La mayoría de nosotros necesitamos trabajar. Muchos de nosotros queremos trabajar. Disfrutamos manteniendo a nuestras familias y teniendo un sentido de independencia financiera. Tener un trabajo significa que puede pagar las cuentas, alimentar a su familia y disfrutar de los pequeños lujos de la vida .
Incluso un trabajo relativamente mal pagado puede ser la diferencia entre luchar cada semana y estar un poco más cómodo y seguro. Pero el trabajo debería ser más que eso. Es una gran parte de tu vida. Muchos de nosotros trabajamos más de 40 horas a la semana, 47 semanas al año. Si le quita el tiempo que pasa viajando y durmiendo, no deja mucho sobrante. Pasas gran parte de tu vida adulta en el trabajo y debería ser más que algo que tienes que hacer.
El trabajo también puede ser una oportunidad para socializar y hacer amigos. Te permite desafiar a tu cerebro y aprender cosas nuevas. La mayoría de nuestros trabajos nos dan la oportunidad de ayudar a otras personas de una forma u otra. Puede que tengas días malos, eso es natural, pero en general, la mayoría de nosotros aspiramos a encontrar un trabajo que nos guste. Eso trae más a nuestra vida que los beneficios económicos de tener un ingreso regular .
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¿Qué es el equilibrio entre la vida personal y laboral?
Pero, solo pueden ser realmente estas cosas si logra el equilibrio correcto. Es posible que haya escuchado a la gente decir que debe trabajar para vivir, no vivir para trabajar, pero para la mayoría de nosotros, la solución ideal y la distribución de nuestro tiempo y felicidad está en algún lugar intermedio. No solo debería estar trabajando para poder tener una vida fuera del trabajo. Esto implica que su vida laboral no cuenta para su felicidad, y lo hace.
Nunca estarás completamente feliz en casa si estás preocupado por el trabajo, estresado por problemas laborales o teme ir al día siguiente . Pero, tampoco debes estar tan obsesionado con tu trabajo que te olvides de cómo vivir, o dejes de darte tiempo para vivir.
Incluso las personas más ambiciosas odiarían mirar hacia atrás en su vida y ver solo trabajo. Trabajar demasiado significa que no le das tiempo a tus relaciones y siempre te sientes bajo presión. Puede afectar su salud mental y es posible que se sienta solo.
Sin duda, te costará encontrar la felicidad en la jubilación. También puede significar que no te tomes el tiempo para cuidar tu salud física o hacer suficiente ejercicio.
En última instancia, trabajar demasiado puede llevarlo a agotarse. Te quemarás, te enfermarás y perderás la motivación. Trabajando demasiado y demasiado duro, las horas extras no solo afectarán su vida hogareña; puede dañar su desempeño laboral.
Entonces, podemos ver que el equilibrio es fundamental. Quiere trabajar lo suficiente para ganar bien y disfrutar de su trabajo. También puede tener metas y ambiciones que quiera alcanzar, lo cual está bien. Pero, trabajar demasiado y descuidar su vida hogareña puede provocar enfermedades, estrés, agotamiento y el colapso de las relaciones.
Da algo de ti al trabajo, sí, pero crea un equilibrio que te permita disfrutar de la vida fuera del trabajo, dormir lo suficiente y vivir tu vida sin estrés. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a comprender ese equilibrio a menudo esquivo en su vida.
Déjate enfermar
Una de las desventajas más importantes de un mal equilibrio entre el trabajo y la vida personal es que nunca tenemos tiempo para estar enfermos. En un mundo en el que la mayoría de los empleados sienten que no pueden tomarse un tiempo libre por enfermedad o llamar cuando están enfermos, la mayoría de nosotros estamos resolviendo todo tipo de errores, que inevitablemente con el tiempo empeoran y se propagan.
Si tiene dificultades, pero no tiene tiempo para ver a un médico, al menos obtenga consejos de telemedicina para ayudarlo a controlar sus síntomas. Pero, si persisten, tómese un descanso, se le permite estar enfermo y no hay nada de qué sentirse culpable.
Tómate días libres
¿Cuándo fue la última vez que se tomó un día libre como es debido? ¿Un día en el que no revisó los correos electrónicos de su trabajo o no se registró con el grupo de WhatsApp del lugar de trabajo? Si tiene su propio negocio, es probable que hayan pasado semanas, meses o incluso años desde que tuvo un día completo en el que ni siquiera pensó en trabajar. Como empleado, es posible que aún tenga dificultades para pasar un día sin revisar los correos electrónicos y responder a los mensajes del trabajo.
Tómese un día libre, al menos una vez a la semana, y conviértalo en un día en el que pueda evitar todas las llamadas y mensajes del trabajo. Incluso puede dejar su teléfono en casa y salir a pasar el día. La mayoría de nosotros somos culpables de pensar que tenemos que estar disponibles todo el tiempo, y muchos gerentes son culpables de contactar a los empleados durante su tiempo de inactividad. Deja este hábito y presta toda tu atención a tu vida real. No es realmente una vida equilibrada si el trabajo siempre tiene algo de tu enfoque.
Tenga siempre unas vacaciones reservadas
Tener algo reservado es excelente. Te da algo que esperar y significa que siempre sabes cuánto tiempo falta para tu próximo descanso. Esto puede ayudarlo a mantenerse motivado en el trabajo, pero también significa que es más probable que se tome un tiempo fuera del negocio. Cuando regrese de un descanso, comience a planificar el siguiente, incluso si es solo un fin de semana largo y barato en el mismo país.
Establecer objetivos de trabajo realistas
Una de las razones por las que muchos de nosotros luchamos por encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida que sea saludable y nos funcione es establecernos objetivos laborales masivos. Tenemos planes de cinco años y en esos cinco años queremos lograr más, ganar más y obtener promociones. Fijamos nuestras metas tan altas que la única forma de alcanzarlas es trabajando mucho más duro y mucho más de lo necesario.
Pregúntese si realmente le importaría si le tomó un poco más de tiempo alcanzar estos objetivos, si eso también significa que tuvo una vida hogareña feliz, buena salud y que también logró alcanzar algunos hitos más personales. Establezca metas realistas que dejen espacio para la diversión.
Mira esos ajetreos secundarios
Aunque trabajamos muchas más horas de las que deberíamos, hasta el 40% de nosotros tiene o busca un ajetreo secundario . Cuando el dinero es escaso, puede parecer que tenemos que ganar tanto como podamos y, a veces, no es posible a través del empleo.
Pero estos ajetreos secundarios son solo una buena idea si son divertidos y no se sienten como un trabajo, o si realmente valen la pena. Si su ajetreo lateral toma dos horas todos los días pero solo gana £ 20 a la semana, pregúntese si estaría dispuesto a trabajar por ese salario en su trabajo. Valora tu tiempo y asegúrate de que cualquier trabajo que hagas valga la pena, ya sea económicamente o en términos de la alegría que te brinda.
Espere altibajos
Saldo hoy, no saldrá la semana que viene. Las cosas cambian. Si hay una enfermedad en casa, es posible que su familia necesite más tiempo. Durante un período crucial en el trabajo o el crecimiento repentino de su propio negocio, es posible que deba trabajar muchas horas. Espere períodos de altibajos en el trabajo y en el hogar, y reordene su tiempo en consecuencia.
Aprenda a apagar
Si te has acostumbrado a trabajar todo el tiempo o al menos a pensar en trabajar todo el tiempo, es posible que te resulte difícil desconectar. Incluso si se compromete a trabajar en un horario fijo todos los días, es posible que todavía esté pensando en trabajar mucho después de que técnicamente haya terminado.
Necesitas aprender a apagar, que no es lo mismo para todos. Intente salir a correr o caminar a casa desde el trabajo para tener la oportunidad de quemar energía y relajarse. Tal vez intente darse media hora cuando vuelva para hablar sobre su día antes de dejarlo atrás. Un baño podría funcionar o leer un libro en su viaje.
Como puede ver, no existe una solución rápida y sencilla. Rara vez es tan simple como decidir trabajar menos y pasar más tiempo en casa. Eso en sí mismo no siempre es posible. Es más un caso de encontrar formas más pequeñas de ahorrar tiempo y cambiar sus procesos de pensamiento, haciendo cambios menores en sus hábitos de trabajo y estilo de vida para obtener efectos más significativos. También es importante recordar que las cosas cambian.
Lograr un equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal es un compromiso a largo plazo. Lo que funciona esta semana podría no funcionar el próximo año. A medida que su trabajo y su vida cambien, reconsidere y reestructura para mantener el equilibrio. Pero, la buena noticia es que, una vez que se haya acostumbrado a vivir una vida equilibrada, en la que pueda disfrutar del trabajo, sin que éste se haga cargo, tendrá muchas ganas de seguir adelante.
